Integrativ psykoterapi
– hvad betyder det?

Psykoterapi kan være en støtte, når livet føles tungt eller uoverskueligt. Måske oplever du stress, angst, lavt selvværd eller en følelse af at sidde fast. Sammen tager vi udgangspunkt i det, der fylder hos dig, og arbejder med hele mennesket, ikke kun symptomerne.

Vi undersøger de mønstre, der påvirker din trivsel, og finder frem til de ressourcer, du allerede rummer. Målet er at skabe klarhed og styrke, så du kan træffe valg, der føles rigtige for dig.

Angst kan føles overvældende og tage meget plads i hverdagen. Måske oplever du vedvarende bekymringer, uro i kroppen eller en følelse af at miste fodfæstet.

​

Du behøver ikke stå alene med det. I et trygt og støttende rum arbejder vi sammen om at forstå de tanker og mønstre, der nærer angsten. Vi finder nye måder at møde angsten på, så du gradvist kan genopbygge tillid til dig selv og din evne til at håndtere det, der er svært.

Målet er, at du kan bevæge dig mod en hverdag med mere livsglæde og balance.

At være tæt på et menneske med misbrug eller psykisk lidelse påvirker også dig. Måske mærker du træthed, uro, sorg eller en følelse af at stå alene med ansvaret. Det kan være svært at finde balancen mellem at støtte den anden og samtidig passe på dig selv.

​

I terapien er der plads til dine tanker og følelser. Sammen ser vi på, hvordan du kan skabe tydelige grænser og finde fodfæste i det, der er blevet forandret. Målet er, at du kan stå mere afklaret og stærkt i relationen.

Sandplay er en nænsom og nonverbal terapiform, hvor du skaber små verdener i sand ved hjælp af figurer og symboler. Her får det indre lov til at komme til udtryk gennem billeder frem for ord. Barnet vælger intuitivt de figurer, der tiltrækker dig, og placerer dem i sandet. På den måde kan følelser, konflikter og livstemaer tage form i et trygt og beskyttet rum.

Jeg følger processen med respekt og nærvær, og giver symbolerne tid til at udfolde deres personlige betydning.
Sandplay kan bruges af både børn og voksne og kan være en særlig støtte, når det, der fylder, er svært at sætte ord på. Metoden bygger på en grundlæggende tillid til, at psyken rummer en naturlig evne til balance og heling, når den får plads til at udtrykke sig.

Parterapi kan være en støtte, når I står ved en skillevej i jeres relation. Det kan handle om gentagne konflikter, afstand, manglende nærhed eller en oplevelse af, at I taler forbi hinanden.

​

I parterapi tager vi udgangspunkt i jeres fælles mål og det, der er vigtigt for jer. Gennem nærværende samtaler skaber vi overblik over det, der fylder imellem jer, og det, der står i vejen for kontakten. På den måde kan I finde nye måder at forstå hinanden på og bevæge jer mere klart og bevidst i retning af den relation, I ønsker.

Coaching kan være en støtte, når du står ved en skillevej. Både i livet og i arbejdslivet. Det kan handle om at finde retning, styrke dit mod, skabe bedre balance eller træffe beslutninger, der føles rigtige for dig.

I både life coaching og karrierecoaching tager vi udgangspunkt i dine mål og værdier. Gennem nærværende samtaler skaber vi overblik over det, der fylder, og det, der står i vejen, så du kan handle mere klart og bevidst i retning af det, du ønsker.