Giv dig selv lov til at holde en pause (test)

I en travl hverdag glemmer vi ofte at mærke efter, hvad vi egentlig har brug for. Ægte selvomsorg handler om at give sig selv lov til at stoppe op.

Hvor tit sidder du helt stille uden din telefon, uden praktiske opgaver og uden dårlig samvittighed? For mange af os er pausen blevet noget, vi skal gøre os fortjent til. Vi skal lige være færdige med opvasken, mailboksen eller indkøbene først.

Men selvomsorg er ikke en belønning, du skal gøre dig fortjent til. Det er et basalt behov på linje med mad og søvn. Når du konstant er i gang, overhører du de små signaler, som din krop og dit sind sender dig. Det kan føre til stress, uro og en følelse af at miste forbindelsen til dig selv.

At stoppe op kræver øvelse, især hvis du er vant til altid at være i gang. Start i det små med fem minutter hver dag, hvor du blot sidder med en kop te og trækker vejret dybt. Mød dig selv med nærvær og accept – præcis som du er lige nu.